不規則な歩幅で歩くと多くのカロリーを消費できる

#研究

Walking with increased step length variability increases the metabolic cost of walking | bioRxiv

18人の成人を対象に、トレッドミルに被験者が踏み出すべき位置を光で示し、平均歩幅と同じ場合と、5%または10%短くまたは長くした場合を比較した。その結果、歩幅を不規則に変えながら歩くと、一定の歩幅で歩くよりも多くのエネルギーを消費することが明らかになった。歩幅の変動が1%増えるごとに、歩行の代謝コストが0.7%上昇した。